人生の3大ストレスとは?解消してストレスフリーな人生へ!!

こんにちは、よすです。

人生における3大ストレスは何だと思いますか?

私は、

  1. 人間関係
  2. お金
  3. 病気

の3つが、人生における3大ストレスだと考えています。

 

もう少し具体的にいうと、

  1. 人間関係がよくないと、ストレスが溜まる
  2. お金がないと、ストレスが溜まる
  3. 病気になると(身内を含めて)、ストレスが溜まる

ということです。

人生の3大ストレスにいくつ当てはまる?

現状、ストレスを感じている人はいかかがでしょう?これらのどれか、あるいは複数当てはまっていませんか?

ストレスは万病の元と言われ、人生において排除するに越したことはありません!!

今回は、そんなストレスを少しでも排除して楽な人生にするために、上記に挙げた項目に対する解決方法を示していきたいと思います。

人間関係によるストレス

まずは人間関係によるストレスから解決していきましょう。

人間関係によるストレスが、一番身近に感じるストレスかつ、最も発生しやすいストレスだと思います。

なぜなら、人は生活する上で、必ず誰かと接する機会があるから。

家族、友人、職場の同僚、上司などなど・・・

人と接しない日なんてないと言っていいほど、毎日、人との関わり合いの中で生きていますし、今後もそれがずっと続いてくことでしょう。

しかし、そんな人間関係によるストレスを感じているとしたら、その原因は自分にあるのか相手にあるのか、によって対応の仕方は全く異なります。

自分が原因の場合

自分が原因の場合は、改善することによってストレスを解消することが可能です。

性格はなかなか変えられないものですが、今後一生人間関係に悩まされ続ける人生を送ることを考えたら早めに改善しておくが正解です。

決して性格を変えなければいけないわけではなく、自分の性格を理解し、人との付き合い方を変えればいいだけ、というパターンも十分あります。

しっかりと自己分析をしてどういうところが人から受け入れられないのか。がわかれば十分対策が可能で、ストレスを最小限に抑えることができるはずです。

相手が原因の場合

一方、自分ではなくて相手に原因がある場合です。

正直、これに関しては環境を変えるか、出来るだけ接しないように付き合い方を変えるか、に尽きます。

なぜなら、自分でも改善しなければいけないと思っていてもなかなか変えられない性格を、こちらが相手に言ったところで変わるわけがありません。

なので、相手が変わることを待ってストレスを溜め続けるよりも、こちらから環境を変えてその場から逃げるか、極力接する回数を減らしてストレスを受けないようにするか、の2択です。

しかし、これが身近な存在であればあるほど、対策をとることはそう容易ではなく、

例えば、相手が「家族」であれば、実家を離れ「別居」という選択を検討せざるを得ないですし、

相手が「職場の人間」であれば、「転勤か転職」という選択に必然となってくるかと思います。

 

「なぜ、相手に原因があってこちらが環境を変えなきゃならないんだ!」

と思うかもしれませんが、ストレスを与えられ続けて大事な体を壊してしまうより、戦わず逃げることも選択肢の一つであると私は強く思います。

実際に、かくいう私も人間関係に耐えられず転職をして、仕事も人間関係の悩みからも解消された一人ですから!

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お金が原因によるストレス

次に、お金が原因によるストレスについて。

当然ですが、お金がないと大きなストレスになりますよね。

 

具体的にいうと、身も蓋もない話になりますが、

お金があれば、

  • 美味しいものが食べられる(高級食材、高級飲食店など)
  • 好きな物が買える(服、時計、車など)
  • 好きなことができる(趣味、スポーツなど)
  • 好きな所へ行ける(旅行、ライブ、コンサートなど)

というように、多少のストレスがあってもそれを解消できる要素があれば問題ありません

そしてそんな要素を作ってくれるのが「お金」なわけです。お金を払えば大抵のことができますからね

お金がないと、ストレスを解消する手段が大幅に減り、ストレスがさらに溜まってしまい・・・という悪循環に陥ってしまうのです。

「お金がない」ストレス解決法

なのでお金がないストレスを排除することが大切となってくるのですが、その解決策が以下の2点です。

  • 支出を減らす
  • 収入を増やす

です。

少しでも自己資金を増やすためには、お金が出ていく支出を減らすか、お金が入ってくる収入を増やすかのどちらかしかありませんよね。

支出削減

支出を減らすには、

  • 固定費を削減
  • ギャンブルをやめる

が、まずは簡単に効率よく始められる支出削減法かと思います。

それぞれについて詳しくは別の記事で買いておりますので、ぜひご参考に。

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収入増

一方で、収入を増やすには、

  • 副業(投資、ネットビジネス等)
  • 転職で収入アップ

が、手取り早く収入を増やす最善の手段かと思います。

こちらについても別記事で詳しく書いていますのでご参考に。

初期費用なしで始められるおすすめの副業ネットビジネス4選【2018年版】

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病気によるストレス

3大ストレスの最後は、病気によるストレスです。

これは当たり前ですよね。

誰だって、病気になるとストレスです。

病気にかからない為には、3大ストレスのうち、まずは上に挙げた2つのストレスを解消することで日常的にストレスを溜めないことが大切ですが、

あとは、やはり何と言っても、健康に気を使う生活習慣を心がけることでしょう。

 

運動不足や偏った食習慣が年をとると糖尿病や高血圧、脂質異常症といった生活習慣病を招き、それが重病や直接的な死に直結する病気へと進行してしまいます。

生活習慣病がドミノ倒しのように一気に進み、最後は命を奪う様々な病態を引き起こしてしまう恐ろしい状態を「メタボリックドミノ」と言いますが、このメタボリックドミノを引き起こさないためには、日々、バランスの取れた食習慣や定期的な運動習慣を身に付けるようにしましょう!

また、タバコはあらゆる多くの病気の危険因子に含まれているので、まさに百害あって一利なし!早めの禁煙を心がけましょう。

【感想】BODY BOSS 2.0/自宅でジムを体感できるトレーニング製品

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加齢に伴う外見の老化もストレス要因

病気だけではなく、加齢に伴う外見の老化も大きなストレスになると思います。

そして、その一つに「薄毛」があります。

歳を取っても見た目だけは若くいたいものですよね!

若いうちから薄毛予防対策をしていつまでも若々しさを保ちましょう!

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ストレスフリーな人生にしよう!

以上、私が思う「人間関係・お金・病気」という3大ストレスの解決法について紹介しました。

あなたのストレス度はいかがでしたか?

3大ストレスの中で少しでも心当たりがあるストレスがあるようなら、解消する方向へ持っていきましょう!

今回ご紹介したように、いずれも努力次第で解消できます!!

諦めて我慢し続けてストレスを溜め続けるより、少しでも解消するよう努力してストレスフリーな人生へと変えていきましょう!!

理想的な人生の始まりは才能を仕事に生かすことから始まる!!

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